血虚とは

全身に栄養を送る「血」が不足しています。
貧血になりやすく、肌や内臓にも栄養が届かないので、
血色が悪く顔色にツヤがなくなったり、
肌がかさついたり、コロコロ便がでたりします。
脳の血液が不足すると不眠や物忘れなどが見られ、自律神経が乱れ
心が不安定になることもあり、血虚は、精神の安定にも深い関わりがあります。

アドバイス

血は寝ている間に作られるので、
十分な睡眠をとることを心がけましょう。
目の酷使も血を消耗させるので、
長時間のパソコンの使用やテレビの見過ぎに注意しましょう。

血の不足を補うお茶

• クコの味
• 黒豆

• カモミール
• ラベンダー
• ローズ